Sabe quais são os benefícios do journaling?

? Maior sensação de controlo

? Relaxamento

? Autoestima mais elevada

? Melhoria nas competências de comunicação

? Menor sintomatologia ansiosa

? Menor sintomatologia depressiva

? Maior sensação de bem-estar geral

Nos últimos anos, a escrita enquanto ferramenta terapêutica disseminou-se e viu reconhecida a sua importância.

No entanto, muitas pessoas sentem-se perdidas e sem orientação ao realizar este mergulho interior. Foi por isso que os psicólogos e psicoterapeutas Rute Agulhas e Pedro Aires Fernandes escreveram este livro. Guardar Depois de Escrever é o seu diário de escrita terapêutica, uma viagem guiada por dois especialistas às profundezas o seu ser.

Com a ajuda de perguntas, exercícios e desafios, vai explorar o seu presente, passado e futuro. No final, não deite fora este livro: faz agora parte de si. E todas as suas partes são demasiado valiosas para serem esquecidas.

 ISBN 9789899087552
 Nº de Páginas 256
 Data de Lançamento 1/2023
 Dimensões 230 x 150 x 15 mm
 Formato Capa Mole
 Peso 423g